HIIT 운동1 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 이점과 운동 종류 및 수행 팁 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안의 강렬한 활동과 휴식 기간 또는 저강도 활동을 번갈아 수행하는 운동의 한 형태를 말합니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 달리기, 사이클링, 수영, 맨몸 운동 등 모든 유형의 운동으로 수행할 수 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 체력, 건강, 성과를 향상하는데 도움이 되는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 이번 포스팅에서는 고강도 인터벌 트레이닝이란 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 고강도 인터벌 트레이닝이 신체와 정신에 미치는 이점에 대해 함께 알아보겠습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 이점 고강도 인터벌 트레이닝 이해 고강도 인터벌 트레이닝은 고강도 간격과 저강도 간격을 번갈아 수행하는 운동 유형입니다. 고강도 인터벌의 길이는 일반적으로 10~.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
