가족 모두가 건강하려면 꼭 섭취해야 할 7가지 영양소
현대인의 식생활은 과거에 비해 많이 발전했지만, 여전히 영양의 불균형 문제가 있습니다. 편의점 음식, 인스턴트식품, 외식 등으로 인해 나트륨, 포화지방, 당분 등의 섭취는 많아졌지만 필수 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 이런 식습관은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 성인병 위험을 높입니다. 특히 자녀들의 경우 성장기에 필요한 영양분이 부족하면 건강한 신체와 두뇌 발달에 지장을 줄 수 있습니다. 우리 가족 모두의 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 단백질, 비타민, 미네랄, 건강한 지방 등 가족 건강에 꼭 필요한 7가지 주요 영양소에 대해 알아보고, 이를 섭취할 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.단백질 - 성장과 근육 형성을 위한 필수 영양소단백질은 우리 몸을..
2024. 5. 8.
